Kako najefikasnije izgubiti i vratiti sebe?

Kako najefikasnije izgubiti i vratiti sebe?

Tri meseca * Online * Psihoedukacija + iskustveni rad

Ima tih mega kul žena

Da ti kažem, nisu to neke jadnice. Super su, zanimljive, duhovite, uspešne i inteligentne. Kontakt sa njima je lak i ugodan. Imaju puno da ponude i na čemu mogu da budu zahvalne.

I jesu. Ali ipak osećaju da žive neki tuđ život. Da su pristale na nešto što im nikako ne odgovara. Da su izgradile odnose u kojima nisu autentične i srećne. Muči ih stid, vrte po glavi te dijaloge u kojima ima puno kritike. Mnogo su se trudile i da ti kažem – umorne su.

Ako si ti jedna takva žena

Želim da znaš da sam i ja jedna od vas.

Kroz sopstveni put i rad sa ženama koje nose slične obrasce, imam iskustvo onoga što pomaže iz teorije i prakse psihoterapije, a može da se uči u grupi i uvežbava samostalno.

Ja sam Mina Miljković psiholog i geštalt psihoterapeut

Pored geštalt terapije, stalno se usavršavam u oblastima koje imaju smisla za mene i moje klijentkinje: art terapija, rad sa telom, rad sa traumom, Brainspotting.

Radionice vodim od 2019., individualnom psihoterapijom se bavim od 2022. godine.

Program je nastao iz onoga što se u mojoj praksi pokazalo da pomaže.

Više o meni na Instagramu @leela.psihoterapija i na stranici O meni

Prvo psihoedukacija

Razumeti kako smo naučile da se odričemo sebe — samo po sebi neće mnogo promeniti.

Ali je prvi, neophodan korak.

Zato prvo učimo da razumemo tu svoju strategiju:

  • odakle je došla
  • čemu je služila
  • šta je danas održava
  • i kako se toliko zapatila.

I onda prestanemo da sebe gledamo kao problem.

Iskustvene vežbe

Svaki od koncepata koji budemo teorijski prolazile – proći ćemo i kroz iskustvene vežbe.

Jer u suprotnom – džabe smo ga učile – brzo će biti zaboravljen ako ostane samo u glavi.

Cilj iskustvenih vežbi je povećanje svesnosti – a to je glavni sastojak naše promene.

Domaći zadaci

Primena u svakodnevnom životu je ključni momenat.

Učimo da prepoznamo ono što radimo automatski, što se podrazumeva, prolazi ispod radara svesnosti, što je postalo nevidljivi deo identiteta i svakodnevice.

Na primer, ti više uopšte ne primećuješ kako ti ulazak partnera u kuću privlači pažnju, fokusirana si na detektovanje raspoloženja, slušaš zvuke iz susedne sobe, a da toga uopšte nisi svesna.

Imaćemo tri live online radionice

Ovo nije snimljeni kurs koji gledaš sama kad stigneš — jer moja jaka strana je kontakt, i ono što učimo nije nešto što želim samo da ti ispričam.

U grupi učimo koncepte, radimo iskustvene vežbe, postavljamo pitanja, razmenjujemo se u paru ili celoj grupi, diskutujemo.

I menjamo u kontaktu ono što se u kontaktu i zapatilo.

Koje radionice

Radionica 1

Kada: oktobar 2026.

Naziv: Dete bira između sebe i kontakta. Odrasla osoba traži način da zadrži oba.

Šta učimo: teorije i koncepte koji opisuju strategiju preživljavanja koja stoji u osnovi “gubljenja sebe”

Koncepti: codependent, fawn – razvojna trauma, IFS delovi – egzili i zaštitnici, internalizovani stid i unutrašnji kritičar

radionica 2

Kada: novembar 2026.

Naziv: Na strašnom mestu postojati – kako da izdržimo kontakt sa sobom i drugima

Šta učimo: šta sve može da nas podrži da ostanemo u kontaktu autentično – ne odustajući ni od sebe ni od kontakta

Koncepti: ciklus kontakta, telesna svesnost, stabilizacija nervnog sistema, uverenja – introjekti, funkcije emocija, granice

radionica 3

Kada: decembar 2026.

Naziv: Veća od sebe – Šta sada postaje moguće?

Šta učimo: šta nas sve podržava da ugledamo svoju vrednost, mudrost i lepotu

Koncepti: duša, pravo ja, vrednosti, egzistencijalne datosti, samoaktualizacija

Cilj ovog programa

  • Da ti bude dobro samoj sa sobom.
  • Da tvoj unutrašnji dijalog postane planiranje života koji je dobar za tebe, ne odbrana od kritike.
  • Da telo i emocije prepoznaš kao saveznike, ne prepreke.
  • Da možeš da budeš u kontaktu, različita i svoja — i da veruješ da je takav kontakt moguć i hranjiv.
  • I ako nije — da napustiš kontakt, a ne sebe.

Kako izgleda program

live online radionice tokom 3 meseca
oktobar – decembar 2026.
Svaka radionica traje 3 sata sa pauzom.

Oko termina radionica ću se konsultovati sa grupom.

Dobijaš:

  • 3 live online radionice
  • skriptu
  • domaće zadatke
  • snimak svake radionice dostupan 3 nedelje
  • ulazni i izlazni individualni razgovor 30 minuta

Zašto ulazni i izlazni razgovor

Ulazni intervju (30 min)*: upoznavanje i procena da li ti ovakav program i grupni rad odgovaraju, i da li ti ja odgovaram.

Izlazni intervju (30 min): refleksija i sledeći koraci. Savetodavni susret, nije psihoterapijski.

*ukoliko na ulaznom intervjuu procenimo da grupni rad nije za tebe razmotrićemo alternative

Format i cena

Radimo u zatvorenoj grupi, sa uključenim kamerama — ovo je iskustveni rad, i prisutnost cele grupe je deo procesa. Poverljivost je osnovno pravilo od prvog susreta.

Za dodatnu podršku između radionica, grupa može da se dogovori oko zajedničke WhatsApp grupe (opciono, po želji učesnica).

14.000 RSD za ceo program
(PayPal 125 EUR)

Proces prijave

Prijava na email leela.psihoterapija@gmail.com
Najkasnije do 20. septembra 2026.

Nakon prijave dobićete mail sa linkom da bukirate termin za ulazni intervju (30 minuta).
Intervjue ćemo imati tokom septembra 2026.

Nakon toga sledi uplata – najkasnije do 30. septembra.

Program startuje 1. oktobra 2026.

Šta dalje

Ako imaš nekih pitanja piši mi na email leela.psihoterapija@gmail.com

Ako ovaj program nije za tebe, ali znaš nekoga za koga bi mogao da bude – molim te prosledi materijal dalje